ile mozna

No dobra chyba sie skuszę %-) Chodzi o wzrost czy lepsza jakosc ? Przez ten jeden miesiąc nie będzie cudów ale może się zmienić widocznie jedno i drugie. Można będzie sprawdzić w boju na ile Nas stać :-). Jest lato i nikt nie zrobi z siebie tucznika a u kulturysty zawsze powinno być widać, że jest on kulturystą. :-)

Ok. Jeszcze jedno "Kasze i chleb wywal, daj więcej kaszy, wrzuć jakieś źródło białka np. pierś/ryba" więcej kaszy tzn ile ? Ja już jeden worek ledwo co mogę wszamać, a chleb jest do przegryzania z serkiem wiejskim, bo samego serka za bardzo nie trawie :) Przysiady z hantlami można robić jedną hantlom na przemian ? Zmieniony przez - ProSzymOn w [...]

Tzn? Mi wyszedł cały garnek %-) Zależy ile podasz. Ale myślę, że 8 solidnych porcji można spokojnie policzyć ;-)

Mam pytanie czy mogę jeść jogurty? Jeśli tak to jakie? I ile % tłuszczu mogą mieć? I jeszcze czy mogę jeść miód? Nie znalazłam nigdzie wątku gdzie jest napisane co można jeść a czego nie

nie rób koledze syfu w temacie tylko załóż swój+ankieta jakbyś podał jakie stężenie to można myśleć ile wystarczy

[...] ramion w przód ze sztangą" możesz złapać za uchwyty poprzeczne jak i jak zwykłą sztangę nachwytem. Wygodna jest bo krótka dla tego możesz biceps nią potraktować w uginaniu ze sztangą podchwytem. Blokuje cię tylko wyobraźnia, złap w ręce krate i przemyśl sam ile ćwiczeń można z nią zrobić, a każda zmiana chwytu to bodziec dla mięśnia.

[...] worki tanie dość . Patrząc na Twój nick Bytom1548 to może akurat jesteś z Bytomia tak jak ja ? :> To pytanie moje w tym momencie , gdzie kupiłeś wypełnienie do worka ? i ile to kasiory wyszło mniej więcej ? W przypadku gdy będę miał ten worek to już jakoś tam polecę z tymi aerobami . Widziałem nie dawno filmik z jakimś treningiem aerobowym. [...]

Dobra dzięki za info. Spróbuję z tymi schodami i bieganiem... Tak na początek od jakich odległości i w jakim rytmie? Ile razy w tygodniu? @QUEBLO pisałem, że bieganie z moją wagą to chyba nie najlepszy pomysł, dlatego, że kilka tygodni temu poszedłem pograć ze znajomymi w nogę, w sumie wszystko było w porządku, jednak przez kilka następnych dni [...]

Troszeczke nie rozumiem tego co napisałeś, ale z tego co się domyślam, to odpowiadam, że brzuch codziennie jak najbardziej można robić (byle nie na pełen żołądek). Pozdrawiam. Tomek "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

o ile by dzialal tak jak na pudelku pisze to by mozna bylo wziasc. niestety nie mam zaufania do tej firmy

MarcelQ pierwszy cykl chcę zrobić jak najbardziej lajtowy, a z tego co czytałem efka brana w odpowiednich ilościach ma najmniej skutków ubocznych. Z propem też chciałem polecieć lajtowo stąd te 75 e2d, tylko fakt, że co do prawdziwego stężenia propa którego dostanę pewności mieć nie można- o ile jest zaniżone.

Yyy nie rozumiem za bardzo?? 4 cm to duzo jak na przedramie. 4 serie?? Hmm, w sumie to mozna i 4, tylko ile serii bedziesz robil pozniej?? To taki dziwny miesien, ktory u jednych rosnie a inni maja z nim najwieksze problemy. Prawie jak z lydkami (przynajmniej u moich znajomych) Pozdrawiam. Tekst tygodnia SFD: "chcem miec duzego bicepsa w [...]

Fatu sporo, bo niepotrzebnie wyrządziłaś sobie krzywdę. Zamiast bawić się w LC po i tak sporych przebojach, które zafundowałaś organizmowi zaczęłabym na bilansie zerowym i diecie zbilansowanej. Bardzo niską podażą ww, szczególnie w połączeniu z poprzednimi "wybrykami" nie oszczędzasz swojej tarczycy. Niestety moje poprzednie wybryki odbiły sie [...]

A ile jajek dziennie można w siebie wrzucić? Od razu zastrzegam, że nie zamierzam się bawić w dzielenie białek i żółtek .

o kvrwa ile miejsca mozna na rozgrzewke pobiegac po silowni fajna silka, sporo sprzętu - łap soga

[...] przejdzie, i już spokojnie mogę wrócić do treningów, a potem przestaje, bo jednak z bólu nie daję rady. Nie boli mnie jedynie gdy jestem w jednej pozycji bez ruchu, ale ile tak można, najgorzej boli przy schylaniu się. udaj się na wizytę do fizjoterapeuty/osteopaty, jak chcesz to daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego

ile to kosztuje?no coz chyba nie malo ale ja to mialem na recepte,dziennie 1 tabletka do tegotrzeba trzymac diete ale nie jakoms bardzo restrykcyjna ,co do wysilku ja wtedy mialem okres powolnego wracania do normalnego stanu wiec ciezko mi ocenic jak w normalnym okresie treningowym to wplywa na czlowieka. w skrocie dziala to na zasadzie ze nie [...]

redukcja zdecydowanie Coś więcej można prosić rady trening jakieś zmiany jak z dieta ? Cardio? Ile jak

redukcja zdecydowanie Coś więcej można prosić rady trening jakieś zmiany jak z dieta ? Cardio? Ile jak Zacznij od wprowadzenia lekkiego deficytu kcal . Trening może zostać ten sam . Cardio z czasem .

Cardio po treningu trucht No 30minut co drugi dzień? Można o pomoc w diecie tez? Bardzobym prosił gdyż to pierwsze podejście :) ile kcl dać na poczatek